学习身后提拉动作的完整步骤与技巧，轻松掌握安德鲁斯2004年创造的酷炫动作

大家好，今天我们分享举重背后的精美足球技巧，希望您喜欢它！

覆盖

今天，我们正在学习一个每个人都非常喜欢的简单动作。它被称为后背。让我们首先查看完整的演示，然后分解：

完整的演示：

安德鲁斯（Andrews）于2004年创造了举起他身后的动作，就像以下情况一样，这是一个很酷的动作。

图1-在后面举起

技术分解

第一步是我们可以从膝盖上的球上夹住球，也可以从双手握住球开始。

图2-膝盖球夹的开始

因此，第一步是用脚踝将球夹住，然后移动一只脚以夹住球。

图3-脚踝剪裁

第二步是利用我们的习惯脚将球移至支撑腿的另一侧，就在膝盖下方。

图4-移到膝盖的底部

步骤3：当我们在腿的另一侧时，将球迅速向上移动并将其抬到空中。

图5-抬起空中

建议

这是一些建议。首先，不要用我们的脚，而要用脚踝将球夹住，因此球应稍微悬挂在空中。

图6-略微悬挂在空中

保持支撑腿的平衡非常重要，因为这将决定我们如何进行举动。

图7-保持平衡

其次，当球到达另一侧时，请尽可能地拉起。如果没有将球拉到适当的位置，那么最终将很难做出完美的举动动作。如果我们做对的话，很容易将球抬高。

图8-将球拉到位

如果球得好，它将有助于转身并接球。第一次接球时应该使用另一只脚。现在，我们已经完全掌握了这项技术，一个升降机太简单了，我们可以在此基础上添加更多的升降机，或者升降机360度。